Ernährungsberatung

Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit von Mann und Frau verbessern

Bei Männern tragen einige Nährstoffe dazu bei, die Beweglichkeit der Spermien zu verbessern, andere erhöhen die Anzahl der Spermien, wieder andere beeinträchtigen die Form der Spermien, so dass die richtigen Nährstoffe die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen.

Bei Frauen kann eine gute Ernährung dazu beitragen, fehlende Nährstoffe aufzufüllen, die Behandlung von polyzystischen Eierstöcken und Endometriose zu unterstützen, die Hormonregulierung zu fördern und vieles mehr.

Daher ist eine angemessene Zufuhr aller Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien erforderlich. Es kann hilfreich sein, gute Ernährungsgewohnheiten zu pflegen, wie z. B. den Verzehr von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten. Auf diese Weise kann die Zufuhr von Zink, Selen, Vitaminen des B-Komplexes, Vitamin D, Vitamin A, Vitamin E und Vitamin C sichergestellt werden, die wichtige Nährstoffe für das Fortpflanzungssystem von Männern und Frauen sind.

Wann sprechen wir über wiederholte Fehlgeburten?

Nach der Definition der Reproduktionsmediziner leidet eine Frau an wiederholten Fehlgeburten, wenn mindestens zwei aufeinander folgende Fehlgeburten vor der zwanzigsten Woche aufgetreten sind. Aber auch biochemische Fehlgeburten oder so genannte Mikro-Fehlgeburten, bei denen auf einen positiven Schwangerschaftstest innerhalb weniger Tage eine Blutung und ein Schwangerschaftsverlust folgt, sollten berücksichtigt werden, auch wenn ihnen manchmal nicht die gebührende Bedeutung beigemessen wird.

Eine natürliche, mediterrane Ernährung

Darüber hinaus ist es wichtig, dass natürliche und frische Lebensmittel zu essen und vermeiden Sie verarbeitete und ultra-verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich, da sie reich an Zucker, Transfetten, Zusatzstoffen und künstlichen Süßstoffen sind und somit der allgemeinen Gesundheit und folglich auch dem reibungslosen Funktionieren des Fortpflanzungssystems schaden.

Die mediterrane Ernährungsweise wird als ein Ernährungsmuster empfohlen, das auf Lebensmitteln basiert, die reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und gesunden Fetten sind, wie z. B. Olivenöl, Fisch, Nüsse, Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Eier und Milchprodukte. Es handelt sich außerdem um eine Diät, die sich gut einhalten lässt und daher leicht als Lebensstil und nicht als einmalige Diät zu befolgen ist.

Wie der Body-Mass-Index die Reproduktionsergebnisse beeinflusst

Ein weiterer wichtiger Faktor im Zusammenhang mit der Ernährung ist das Körpergewicht. Es sollte nicht vergessen werden, dass ein Gewicht im Normalbereich wesentlich zu einer angemessenen Fruchtbarkeit beiträgt. Eine Diät ist jedoch ratsam, um die Chancen auf eine erfolgreiche Behandlung zu erhöhen, aber noch wichtiger ist eine bessere Lebensweise mit geplanten und ausgewogenen Mahlzeiten, die der Fruchtbarkeit und dem Leben im Allgemeinen zugute kommt.

Die Angemessenheit der Ernährung sollte auf einer Anpassung der Gesamtkalorienzufuhr beruhen, nachdem die Ernährungsbedürfnisse des Einzelnen ermittelt und eine auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Diät verordnet wurde.

Diätberatung in der ERGO-Klinik

Wie immer bieten wir unseren Patienten in der ERGO-Klinik alle Dienstleistungen an, die ihnen helfen können, ihren Traum zu verwirklichen.

Wir bieten Ihnen persönliche Termine (oder per Videokonferenz, wenn Sie es wünschen und Ihr Fall es zulässt) mit unserer Ernährungsberaterin an. Marcela hat mehr als 10 Jahre Erfahrung darin, vielen Patienten zu helfen, das Essen wieder zu entdecken. Seine Erfahrung in der Behandlung von komplementären Pathologien erlaubt es ihm, jeden Patienten individuell zu beurteilen und ihm spezifische und individuelle Anweisungen zu geben.

Fordern Sie Ihren ersten Besuch bei uns an und finden Sie das gewisse Extra, das Sie brauchen, um vor der Schwangerschaft perfekt zu sein.