Seguramente has observado que muchos complejos vitamínicos preconceptivos contienen vitamina D. Pero, ¿es realmente relevante para intentar un embarazo? Nuestra asesora nutricional te habla sobre ello.
¿Qué es la Vitamina D? ¿Hay relación con la fertilidad?
La vitamina D es una hormona esteroide que se produce principalmente en la
piel después de la exposición a la luz solar y es principalmente conocida por su
papel en la salud y la mineralización de los huesos.
En los últimos años, las acciones extraesqueléticas de la vitamina D han
surgido como un tema importante de interés científico. La comprensión de que
el receptor de la vitamina D (VDR) y las enzimas necesarias para la producción
de la forma activa de la vitamina D se expresan en casi todas las células y
tejidos humanos ha vinculado la insuficiencia/deficiencia de vitamina D con
muchas enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades
autoinmunes y enfermedades infecciosas, así como enfermedades
cardiovasculares y la diabetes mellitus tipo 2. Sin embargo, los datos
procedentes de estudios apuntan a un posible papel de la vitamina D en la
fertilidad.
¿Cómo conseguir la vitamina D?
La dieta y los suplementos dietéticos constituyen fuentes alternativas de
vitamina D para los seres humanos.
Los alimentos fuentes de vitamina D son yema de huevo, los lácteos, la grasa
de pescado y el aceite de hígado de bacalao. Sin embargo, necesitamos
asegurar una exposición a la luz solar alrededor de 30 minutos diarios para
garantizar la producción de vitamina D en su forma activa en la piel. Pero si no
resulta suficiente para mantener niveles sanguíneos normales de vitamina D,
tomar suplementos bajo la supervisión de un especialista es una buena
estrategia.
¿Cuál es la relación con la fertilidad femenina?
En el caso de las mujeres hay receptores de vitamina D presentes en el ovario,
el útero y la placenta y así podemos deducir que es una vitamina esencial para
el buen funcionamiento del sistema reproductor femenino.
Los estudios indican que la vitamina D podría estar implicada en la patogénesis
y la prevención de la endometriosis, mientras que el estado de la vitamina D se
ha relacionado con mejores resultados de la fecundación in vitro (FIV).
Además, los suplementos de vitamina D en mujeres con síndrome del ovario
poliquístico mejoró algunos de los trastornos metabólicos y, sobre todo,
reproductivos.
¿Y con la fertilidad masculina? ¿Hay alguna relación?
Se ha sugerido el papel clave de la vitamina D en el sistema reproductor
masculino, ya que hay la expresión de los receptores de vitamina D y enzimas
metabolizadoras en los testículos y los espermatozoides.
En lo que respecta a los efectos de la vitamina D en los parámetros del semen,
la mayoría de estos estudios destacaron un posible papel beneficioso de la
vitamina D en la salud reproductiva masculina, en particular a través de una mejor motilidad de los espermatozoides. En cuanto a los resultados del
embarazo, un nivel normal de vitamina D parece estar relacionado con
mayores tasas de embarazo.
Conclusión
Mantener niveles adecuados de vitamina D es una buena estrategia para
mejorar la fertilidad tanto femenina como masculina.
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