Consulenza dietetica

Alimenti che migliorano la fertilità maschile e femminile

Negli uomini, alcuni nutrienti aiutano a migliorare la motilità degli spermatozoi, altri ne aumentano il numero, altri ancora interferiscono con la forma degli spermatozoi, e quindi i nutrienti giusti contribuiscono ad aumentare le probabilità di gravidanza evolutiva.

Nelle donne, una buona alimentazione può aiutare a reintegrare i nutrienti mancanti, contribuire al trattamento dell’ovaio policistico, dell’endometriosi, della regolazione ormonale e molti altri benefici.

Pertanto, sono necessari livelli adeguati di tutti i nutrienti, come carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali. Può essere utile coltivare buone abitudini alimentari, come mangiare frutta e verdura, cereali integrali, legumi, proteine di buona qualità e grassi sani. In questo modo, possiamo garantire l’assunzione di zinco, selenio, vitamine del complesso B, vitamina D, vitamina A, vitamina E e vitamina C, nutrienti importanti per il sistema riproduttivo di uomini e donne.

Quando si parla di aborti ripetuti?

Secondo la definizione utilizzata dai professionisti della riproduzione, una donna soffre di aborti ripetuti quando almeno due aborti consecutivi si sono verificati prima delle 20 settimane. Tuttavia, anche se a volte non gli viene data l’importanza che merita, è opportuno prendere in considerazione anche gli aborti biochimici o comunemente chiamati micro-miscaridie, in cui un test di gravidanza positivo è seguito da un’emorragia e da una perdita gestazionale nel giro di pochi giorni.

Una dieta naturale e mediterranea

Inoltre, è importante mangiare cibi naturali e freschi ed evitare il più possibile gli alimenti trasformati e ultra-lavorati, in quanto ricchi di zuccheri, grassi trans, additivi e dolcificanti artificiali e quindi dannosi per la salute generale e di conseguenza per il corretto funzionamento del sistema riproduttivo.

Il modello alimentare mediterraneo è stato raccomandato come un modello alimentare basato su alimenti ricchi di fibre, antiossidanti e grassi sani, come olio d’oliva, pesce, noci, frutta e verdura, cereali integrali, legumi, uova e latticini. Si tratta inoltre di una dieta ben aderente e quindi facile da seguire come stile di vita piuttosto che come dieta una tantum.

Come l’indice di massa corporea influenza gli esiti riproduttivi

Un altro fattore importante in relazione all’alimentazione riguarda il peso corporeo. Non bisogna dimenticare che un peso nella norma contribuisce notevolmente a un adeguato tasso di fertilità. Tuttavia, la dieta è consigliabile per aumentare le possibilità di successo del trattamento, ma è ancora più importante adottare uno stile di vita migliore, con pasti pianificati ed equilibrati per favorire la fertilità e la vita in generale.

L’adeguatezza della dieta deve basarsi su un aggiustamento dell’apporto calorico totale, dopo aver valutato le esigenze nutrizionali dell’individuo e aver prescritto una dieta adatta a ciascuna esigenza.

Consulenza dietetica presso la Clinica ERGO

Come sempre, alla Clinica ERGO offriamo ai nostri pazienti tutti i servizi che possono aiutarli a realizzare il loro sogno.

Vi offriamo appuntamenti di persona (o in videoconferenza se preferite e se il vostro caso lo consente) con il nostro consulente nutrizionale. Marcela ha più di 10 anni di esperienza nell’aiutare molti pazienti a riscoprire il cibo. La sua esperienza nel trattamento di patologie complementari gli permette di valutare ogni paziente in modo personalizzato, fornendo indicazioni specifiche e individualizzate.

Richiedete la vostra prima visita con noi e trovate quel punto in più che vi serve per essere perfette prima della gravidanza.